酵素ダイエットの方法3選!

酵素ドリンクの美容効果を更にアップさせよう

日常生活に不足しがちな酵素をお手軽にとれる酵素ドリンク。疲労回復や滋養強壮、美肌に効果があると言われています。美容や健康に関心が高い女性を中心に人気です。特に酵素ドリンクを使ったダイエットはとても注目されています。甘くてとろみがあり、栄養は豊富。少量でも満腹感がある酵素ドリンクはダイエットの強い味方です。一食置き換えからファスティングまでやり方はいろいろです。酵素ドリンクを使ったファスティングは一回に20mlから60mlを複数回に分けて飲む方法です。断食中は酵素ドリンクだけをとります。一日3回から空腹を覚えたら何度でも飲んでよいというやり方まで沢山あります。 この酵素ドリンクを使ったダイエットの効果を更にアップする方法を3つご紹介します。

ファスティングのデトックス効果を高めてすっきり

酵素ドリンクの効果を高め、すっきりする方法を3つ挙げてみます。 方法の1つ目はヨーグルトに混ぜることです。ヨーグルトは牛乳を使ったものでも豆乳を使ったものでも構いません。乳酸菌の整腸作用でデトックス効果を高めます。この方法は満腹感が増しますし、蛋白質が摂取できるのでダイエット中でも筋肉がエネルギーに使われません。 2つ目は固めた寒天にかけることです。お湯で溶かした寒天を固めてゼリーのようにしておきます。お湯600CCに粉末寒天4gが目安です。これに酵素ドリンクをかけて食べます。寒天の食物繊維でお腹の中をきれいにします。ファスティングのデトックス効果を高めます。噛んで食べることが出来るので満足感も得られます。 3つ目は酵素ドリンクを炭酸水で割る方法です。特に硬度の高い天然の炭酸水がおすすめです。ミネラル分がとれますし、炭酸でお腹が膨らみます。断食中はミネラルが不足しがちです。意識して摂取しましょう。どの方法を使ったときでも気分が悪くなったときには天然の塩をなめて塩分を摂りましょう。